【痛風問題】原因涉尿酸！想預防舒緩？7類食物要戒
- 健康雜誌 Health Magazine
- 2025年8月21日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2025年12月26日
痛風檢查應該甚麼時候做？或許當你見到這篇文章時，可能你身體，甚至腳趾公已見痛！痛風是與尿酸有關，而經常飲酒，不注意飲食均為痛風成因！想知痛風症狀是甚麼？哪個身體部位痛？有甚麼食物導致痛風？哪裡可以驗痛風？下文告知你答案。
痛風原因是甚麼？
痛風屬常見慢性關節疾病，患者會出現嚴重關節痛或僵直。痛風有分慢性急性，由尿酸引起，患者雖以中老年人士居多，但近年此病亦有年輕化趨勢，少至10多歲小朋友，亦可患上。
尿酸是甚麼？
要認識痛風，便先要了解嘌呤與尿酸關係。嘌呤又稱為普林，英文Purine。嘌呤可由體內產生，亦可從飲食中攝取，它的代謝物就是尿酸。當體內尿酸過高，便會形成尿酸鹽（或稱尿酸結晶）在關節間積聚，導致關節發紅發熱、紅腫疼痛及關節僵直，此即為痛風！
尿酸過高原因是？
尿酸過高有三個主要原因：
曾大量進食嘌呤含量偏高食物；
受遺傳影響，身體易產生大量尿酸；
身體老化，腎功能衰退影響尿酸排出，令體內尿酸偏高。
尿酸太高有何風險？
體內尿酸過高，便有以下健康風險：
患心血管病機會升46%；
心血管病死亡率升34%；
中風機會升41%；
尿酸值高於8毫克，腎衰竭風險高9倍。
痛風前兆是甚麼？
痛風沒有前兆，但病發時，患者骨關節會感劇痛。
如何分辨痛風？
可透過驗血了解尿酸值，進行超聲波檢查、關節抽水檢查及照X光片，亦可助醫生斷症。
痛風部位常見於哪裡？
痛風部位常見於腳趾公關節、手指、手肘、手腕、腳踭及膝頭。
痛風症狀有哪幾種？
痛風病發時，患者會出現急性關節炎，骨關節會痛、甚至發熱紅腫。雖然症狀會在7至10天內減退，但若患者不加正視，終會變成多個身體部位出現關節炎，病發頻密之餘，更導致關節變形。與此同時，慢性痛風更有機會導致腎臟結石出現。
服藥治療能有效解決痛風嗎？
痛風不能完全根治，但可減低復發機會。痛風的治療方法普遍是用藥及打針。醫生處理急性痛風的方針，主要是消炎、止痛及消腫，恢復關節活動幅度。至於處理慢性痛風，目標是令尿酸排出，將體內尿酸控制於安全水平。
導致痛風食物有哪些？
動物內臟，包括：雞腎、鴨腎、豬大腸、豬膶、豬腰、豬肚；
貝殼類海產，例如帶子青口；
燕麥及全麥包；
濃縮肉汁製品，例如牛肉汁、雞汁或雞精；
老火湯；
汽水或太甜飲品；
所有酒類。
痛風舒緩有何貼士？
要舒緩痛風，便要多飲水（每日兩公升起），透過尿液將尿酸排走。食物方面，為減少復發，可攝取短鏈脂肪酸（奶類食品如芝士及牛奶）、食用纖維及奧米加3。同時，亦要多運動，控制體重。
痛風檢查 由每年體檢做起
想知自己有沒有痛風？最簡單方法就是驗血。大家除可進行專門驗血測試，了解痛風風險外，亦可透過每年進行一次身體健康檢查，監察尿酸。目前市場有些體檢服務，已包含尿酸檢查！想知更多服務詳情？可以聯絡我哋查詢 WhatsApp 93823777。
痛風的生活方式調整
為了有效管理痛風，生活方式的調整至關重要。這不僅僅是飲食的改變，還包括日常活動的增加。你是否考慮過每天步行或進行輕度運動？這些小改變可以顯著改善你的健康。
痛風與心理健康的關係
痛風不僅影響身體，還可能影響心理健康。持續的疼痛和不適可能導致焦慮和抑鬱。你是否感到壓力？與專業人士交談可能會有所幫助。
結論
痛風是一種需要重視的健康問題。透過了解病因、症狀及風險，我們可以更好地預防和管理這種疾病。記得定期檢查尿酸水平，並保持健康的生活方式。這樣，你將能夠更好地控制痛風，享受生活。
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